편식하면 안되는 이유! 원인과 고치는법

편식하면 안 되는 이유 및 원인과 고치는법을 공유하려고 합니다.

이 포스트를 읽고 나면 편식하면 안되는 이유 및 원인과 고치는법을 이해할 것입니다.

편식하면 안 되는 이유 및 원인과 고치는법의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요.

이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.

편식하면 안되는 이유

1. 편식을 하게 되면 면역력이 약해져서 여러 질환에 걸릴 수가 있어요

몸에 안 좋고 자극적인 인스턴트 음식을 먹게 된다면 우리 몸에 필요한 영양분을 공급받을 수 없게 돼요

그래서 인체 발달과 비반에 부정적인 영향을 주게 돼요

2. 다양한 영양소를 필요로 하는데요

편식을 통해서 영양소들이 공급이 안되어 결핍이 되게 되면 스트레스나 짜증이 증가되어

성격 형성에 좋지 못한 부정적 영향을 주어요

3. 생선 과일 견과류 등에서 얻을 수 있는 무기질 및 항산화 성분 같은 영양소가 우리 몸에 공급이 안되면

피곤함이나 무기력이 늘어나서 신체 활동하는데 지장이 생기기도 해요

4. 단맛 , 쓴맛, 매운맛 , 짠맛, 신맛에 대해서 지나치게 먹으면 나타나는 현상

단맛 - 비장의 기운이 왕성하게 되어 신장을 손상시키고 골정에 통증이 오며 머리카락이 빠지게 돼요

쓴맛 - 심장의 기운이 왕성하게 되어 피부와 모발을 주는 폐가 손상돼요

매운맛 - 폐의 기운이 왕성하게 되어 간을 손상하게 되고 근육이 당기고 손톱이 거칠어져요

짠맛 - 신장의 기운이 왕성하게 되어 심장의 기운을 손상시켜 혈액의 흐름을 방해해서 얼굴색이 변화가 생겨요

신맛 - 간의 기운이 왕성하게 되어 비장을 손상시키고 지방층이 두터워지고 단단해지면서 위축되어

입술이 갈라지고 트게 돼요

대부분의 아이들의 편식 때문에 검색을 하게 되고 알아보게 되잖아요

그런데 어른들은 아이들이 한 끼 음식을 안 먹게 되면 큰일 날 것처럼 옆에서 쫓아다니고

한입이라도 먹어야 다른 아이들 보다 클 것 같다는 생각에 식습관을 그렇게 들이고 있으실 거라고 생각이 돼요

어렸을 때 아이의 편식 습관을 바로잡지 않으면 점점 더 힘들어질 거예요

1. 1회 식사 시에 15~25분 정도 제한을 둔 다음 아이가 먹든 안 먹든 음식을 단호하게 정리해요

2. 아이들이 좋아하는 음식 , 싫어하는 음식이 3~4살 정도면 구별하게 되는데요

아이들이 싫어하는 음식은 잘 안 보이게 잘게 다져서 볶음밥으로 만들어서 주는 것도 방법이고

아이들이 식사시간이 즐거워질 수 있게 캐릭터의 식판 및 숟가락 젓가락을 구비해주는 것도 방법이에요

3. 아이들하고 같이 음식을 만들어보세요

아이가 직접 만든 음식은 자기가 먹을 것이라는 것 인지 하기 때문에 잘 먹기도 해요

4. 아이들은 부모의 행동을 따라 하는 모방 행동을 가지고 있어요

그러기에 부모님이 편식하지 않는다는 것을 보여주고 같이 골고루 먹는 모습을 보여준다면 도움이 되실 거예요

편식하면 안되는 이유 및 원인과 고치는법에 대해서 알아보았습니다.

모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고해보세요.

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