운동 검색 결과

4 개의 검색 결과가 있습니다.

운동

헬스장 백신패스 완벽하게 지키고 가슴운동 및 런닝머신하기(31일차)

헬스장 백신패스 완벽하게 지키고 가슴운동 및 런닝머신을 하고 왔어요 위드코로나를 선언하면서 단계쩡 일상생활을 시행한지 40일여일이 지났어요 12월 12일부터 백신패스 계도 기간이 끝났어요 13일 부터는 백신패스 지키지 않을 시에 백신패스 과태료가 부가된다고 하네요 헬스장 백신패스가 어떻게 바뀌었는지와 오늘 운동한 가슴운동에 대해 말씀드리려고 해요 헬스장 백신패스 식당, 카페, 헬스장 등에 박역패스 확인 위반시에 이용자와 운영자 모두 과태료를 내야 한다고 해요 다중이용 시설 16곳을 이용할때는 백신 패스를 확인 받아야 하며, 백신 미 접종자는 PCR검사 음성확인서를 제시해야 이용 가능하다고 해요 위반할 경우 이용자는 과태료 10만원 사업주는 1차 위반시 150만원 , 2차 위반시 300만원 이라는 백신패스..

2021. 12. 16. 11:17

운동

근육통 푸는법 및 보완 요법

근육통 푸는법 및 보완 요법에 대해 알려 드리겠습니다. 이 포스트를 읽어주신 분들은 근육통 푸는법 및 보완 요법을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 근육통 푸는법 및 보완 요법이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 근육통 푸는법 및 보완 요법을 알려드리겠습니다. 갑자기 움직이다가 근육이 아파서 힘들때가 있었나요? 심한 근육통이 찾아왔던 적은 누구나 한번쯤 경험 해보셨을거라 생각이 들어요 근육통이 어떤 경우에 찾아올까요? 평소보다 무리한 운동을 한경우 운동량이 부족한 경우 장시간 동안 걷거나 서있을 경우 장시간 일을 하는 경우 장시간 운전을 하는 경우 등등 많은 경우들이 있어요 이러한 생활 속에서 내 관절 가동 범위를 생각을 하지 않고 움직이게 된다면 근육통이 찾아..

2021. 12. 15. 16:50

운동

등운동 순서를 통해서 새벽 운동 시작 30일

등운동 순서 및 새벽을 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으시면 등운동 순서 및 새벽을 알아두시는 것에 활용이 될 것입니다. 등운동 순서 및 새벽이 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 등운동 순서 및 새벽을 알려드리겠습니다. 오늘도 아침에 눈을 뜨고 바로 집에서 나왔는데요 어제 비가와서 그런지 날이 많이 깜깜하더군요 그래서 그런지 오늘따라 이불에서 나오기가 너무 힘들었어요~~~ 여름에는 더워서 많이 뒤척이지만 겨울에는 따듯한 이불에서 나오는게 어찌나 힘들던지ㅠ 어제는 하체운동을 했다면 오늘은 등운동을 하고왔어요^^ 등운동 순서 1. 풀업어시스트 기구를 가지고 했어요 일반적으로 이야기 하자면 턱걸이를 도와주는 기구에요 운동을 하면서 사진을 안찍어서 사진이 없네요ㅠㅠ 풀업어시스트 기구를 이용해서 15개씩..

2021. 12. 15. 11:55

운동

헬스장에서 새벽 웨이트로 장기간 다이어트 시작

헬스장에서 새벽 웨이트를 시작해서 천천히 운동을 하는것에 대해 말씀드리려고 해요 저또한 헬스장에서 새벽 웨이트를 결심을 하는데까지 많은 시간이 걸렸어요 대부분의 사람들이 헬스장에서 운동을 할때 pt를 끈어야지 운동을 할수 있는거 아니야? 라고 생각들을 많이 하시는데 제가 매일 같이 운동 일기 쓰듯이 써보려고 해요 운동을 시작해야 겠다 생각을 하면서 요즘 코로나 시대에 사람들을 많이 안만나면서 운동할수 있는 것을 계속 찾아본 결과!!! 헬스장에서 새벽 웨이트를 하는것을 생각하게 되었어요 새벽 웨이트 및 헬스장의 지식이 필요하면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 오늘도 어김없이 새벽 5시 40분에 일어났어요 일어나서 양치 이런것도 안하고 어제 준비해둔 출근복장을 입고 차키를 챙겨서 바로 신발신고..

2021. 12. 14. 12:06